Les activités

Découvrez les activités qui correspondent le mieux à vos objectifs et envies.
Musculation, Fitness, Sports de Combat, Cross Training, Functional Training…
il y en a pour tous les goûts !
Nous sommes à votre disposition au club pour vous orienter et vous accompagner.

Objectifs
pictos traces pour anim
Se remettre en forme
Perdre du poids
Se muscler
Musculation

Musculation

Travailler tous vos muscles sur un parc ultra complet de machines et poids libres.

Vous ne savez pas comment vous y prendre et par où commencer ? Vous avez peur de mal faire ?
Nos coachs diplômés sont là en permanence pour vous accompagner.

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Objectifs
pictos traces pour anim
Se remettre en forme
Perdre du poids
Fitness

Fitness

Travailler votre cardio et brûler des calories sur un éventail de machines dédiées : tapis de course, vélo, elliptique, rameur, escaliers… vous trouverez forcément l’équipement qu’il vous faut.

Vous ne savez pas comment vous y prendre et par où commencer ? Vous avez peur de mal faire ?
Nos coachs diplômés sont là en permanence pour vous accompagner.

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Objectifs
pictos traces pour anim
Se remettre en forme
Perdre du poids
Se muscler
Functionnal Training

Functionnal Training

Travailler votre musculature, votre cardio et renforcer vos articulations sur une zone hyper complète, remplie d’appareil et accessoires dédiés.
Au contraire des entrainements de musculation classiques qui se concentrent sur un ou plusieurs muscles en les isolant, le travail fonctionnel prend en compte toute la chaîne musculaire et les articulations.

Vous ne savez pas comment vous y prendre et par où commencer ? Vous avez peur de mal faire ?
Nos coachs diplômés sont là en permanence pour vous accompagner.

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Objectifs
Se défouler
Perdre du poids
Se muscler
Cross Training

Cross Training

Brûler un maximum de calories et renforcer votre musculature en un temps record.
Cours en petit groupe enchainant des exercices variés sur un rythme soutenu.

Le coach vous encadre pour que vous donniez le maximum de vous-même tout en sécurité.
L’énergie du groupe vous porte à coup sûr !

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Durée du cours

40 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défouler
Perdre du poids
Se muscler
Cross Fight

Cross Fight

Pour les non pratiquants de sports de combat, bruler un maximum de calories et renforcer sa condition physique (cardio et musculature) en un temps record.
Pour les pratiquants de sports de combat, se bâtir un physique d’acier pour enfin faire la différence sur le ring. Le complément parfait à votre discipline de prédilection.

Cours en petit groupe enchainant des exercices physiques variés et des techniques issus des sports de combat.

Le coach vous encadre pour que vous donniez le maximum de vous-même tout en sécurité.
L’énergie du groupe et l’ambiance du fight vous porte à coup sûr !

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Durée du cours

45 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défouler
Perdre du poids
Se défendre
Bag Boxing

Bag Boxing

Progresser en boxe (pieds et poings), améliorer son cardio et dépenser un maximum de calorie. Cours collectifs alliant le travail de boxe sur cibles, le renforcement musculaire et le cardio.

Les débutants peuvent commencer sans craindre l’opposition à un partenaire et les confirmés donnent tout ce qu’ils ont pour progresser techniquement malgré l’intensité.

Idéal pour se défouler !

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Durée du cours

45 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défouler
Perdre du poids
Se défendre
Boxe Anglaise

Boxe Anglaise

Apprendre à se défendre ou se perfectionner, se muscler, s’affiner, gagner en coordination et en cardio. La Boxe Anglaise, dont les règles n’autorisent que les percussions avec les mains au-dessus de la ceinture, est la discipline des stratèges et des esthètes.
Ce n’est pas pour rien si on l’appelle aussi le Noble Art !

Et ne vous y trompez pas, il ne s’agit ni d’un sport violent ni d’un sport bourrin. C’est un sport technique et physique dont les bienfaits ne sont plus à démontrer.
Ce cours au rythme endiablé est idéal pour tous les publics !

Ceux qui ne souhaitent pas d’opposition n’y sont jamais contraints et ceux qui souhaitent du répondant en auront grâce à des temps de "sparring" dédiés et encadrés.

Mais attention : pas de place pour le n’importe quoi ou l’animosité, les sports de combat, ce sont aussi des valeurs d’entraide et de respect que nous faisons strictement appliquer !

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Durée du cours

75 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défouler
Perdre du poids
Se défendre
Kick Boxing

Kick Boxing

Apprendre à se défendre ou se perfectionner, se muscler, s’affiner, gagner en coordination et en souplesse. Le Kick Boxing, dont les règles permettent les percussions avec les poings et avec les pieds, est une discipline complète et stylé. L’utilisation de tous les membres du corps ne laisse aucun muscle de côté et développe votre souplesse.

Ceux qui ne souhaitent pas d’opposition n’y sont jamais contraints et ceux qui souhaitent du répondant en auront grâce à des temps de "sparring" dédiés et encadrés.

Mais attention : pas de place pour le n’importe quoi ou l’animosité, les sports de combat, ce sont aussi des valeurs d’entraide et de respect que nous faisons strictement appliquer ! 

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Durée du cours

60 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défouler
Se défendre
MMA

MMA

Apprendre à se défendre ou se perfectionner dans la pratique du MMA.
Le MMA (Mixed Martial Arts) est le sport de combat le plus complet puisqu’il regroupe le meilleur de toutes les disciplines (Boxes, Lutte, Jiu Jitsu…).
Avec le MMA, vous êtes polyvalents dans toutes les situations !
Travaillez tous les secteurs du combat (percussions, projection et sol) avec un expert diplômé et développez le fighter qui est en vous.

Ceux qui ne souhaitent pas d’opposition n’y sont jamais contraints et ceux qui souhaitent du répondant en auront grâce à des temps de "sparring" dédiés et encadrés.

Mais attention : pas de place pour le n’importe quoi ou l’animosité, les sports de combat, ce sont aussi des valeurs d’entraide et de respect que nous faisons strictement appliquer !

POUR PLUS DE RÉSULTATS, VOUS POUVEZ ASSOCIER CETTE ACTIVITÉ À :

Durée du cours

75 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défendre
MMA GRAP

MMA GRAP

Apprendre à maitriser un adversaire sans percussions ou se perfectionner dans la pratique du MMA. Le grappling désigne l'ensemble des techniques de contrôle, projection, immobilisation et soumission d'un adversaire dans un combat debout ou au sol.

Les non pratiquants de sport de combat y trouvent un outil indispensable pour se défendre en cas d’agression par un opposant plus grand et/ou plus fort.

Les pratiquants de MMA y trouvent le complément indispensable pour perfectionner leurs techniques de projection et de contrôle au sol. 

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Durée du cours

75 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

Objectifs
Se défendre
Krav Maga

Krav Maga

Apprenez à vous défendre de la façon la plus simple et efficace possible.
Discipline reine de la self défense, les maitres mots du KRAV MAGA sont simplicité et efficacité.
Cela n’est pas pour rien si cette discipline a été adoptée par toutes les forces armées israéliennes, certaines unités de police américaine, agents du F.B.I. ou autres gendarmes du G.I.G.N. !

Les mouvements simples sont courts et donc accessibles quel que soit votre niveau de forme physique.

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Durée du cours

75 min

Durée du cours

Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours Intensité du cours

Intensité du cours

pictos planning pour anim

Planning

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